Duración: 20 minutos
TARIFAS 2024
CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS MENSUAL / TRIMESTRAL
GRUPOS REDUCIDOS
GRUPOS PARA FUNCIONAL Y CORRER
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
INDIVIDUAL O EN PAREJA VÁLIDO 3 MESES
En 2024 MueveT con nosotros
Planes de entrenamiento personales, en pareja o en grupos reducidos
Disfruta de entrenamientos individuales, en pareja o en grupos reducidos según tus necesidades
Te mantenemos en forma desde casa
Echa un vistazo a los vídeos de demostración de nuestras clases
Entrenamiento EXPRES de rodillo con DORI
Duración: 20 minutos
Entrenamiento EXPRES con DORI
Duración: 20 minutos 5´movilidad articular 3 ejercicios : piernas-core-cardio x...
Tu entrenameinto es un traje a medida, personalizamos tus sesiones
Entrenamiento basado en movimientos multiarticulares
¿Qué es MueveT?
El entrenamiento, la disciplina y la perseverancia son esenciales para conseguir un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Nuestra vida actual, muy basada en muchos casos en el sendentarismo y el estrés de nuestras actividades profesionales han conducido a que en la actualidad debamos entrenar y adaptar nuestro cuerpo a otras rutinas.
Por ello, desde «MueveT Entrenamiento Personal» ofrecemos una nueva alternativa al gimnasio convencional que se basa en un entrenamiento basado en movimientos multiarticulares o compuestos en lugar de basarlo en la localización de un determinado grupo muscular.
Nuestra forma de entrenar busca principalmente, la reproducción de ejercicios que simulan una actividad cotidiana, con lo que se movilizan varias cadenas musculares al mismo tiempo y se trabajan todas las capacidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza, la potencia y la resistencia.
Con «MueveT» las personas a las que entrenamos, ya que somos un equipo multidisciplinar con amplia experiencia deportiva, toma conciencia de que el cuerpo está diseñado para moverse como herencia de nuestros ancestros que su vida estaba basada en el movimiento natural de correr, saltar, trepar etc… El cuerpo en movimiento también ayuda a mejorar otros aspectos esenciales como los estados de ánimo, el buen humor, reducir el estrés y la ansiedad
Llámanos 654 167 576 o escríbenos a dori@muevet.es
Por qué MueveT
Nuestros Principios y Objetivo Básicos de Entrenamiento
Salud
Nuestra sociedad limita el movimiento de nuestro cuerpo generando problemas de salud que hay que tratar y entrenar
Movimiento
Con MueveT tomarás conciencia de que el cuerpo está diseñado para el moverse como en nuestros orígenes
Entrenamiento
Se basa en movimientos multiarticulares o compuestos no en un solo grupo muscular
Movimiento en Cadena
Este entrenamiento trabaja las capacidades motrices, equilibrio, fuerza, agilidad, potencia, resistencia, flexibilidad…
Calidad de Vida
Este entrenamiento ayuda a mejorar la calidad de vida, el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad y a tener mejor humor
Gimnasia Hipopresiva
Innovadora gimnasia abdominal que integra técnicas respiratorias, hipopresivas, de estiramiento miofascial y neurodinámicas
Nuestros Programas de Entrenamiento
Entrenamiento y asesoramiento personalizado
Lesiones
Trabajamos en la recuperación y prevención de lesiones
Estiramiento
Enseñar al cuerpo a estirar todos sus músculos para fortalecerlo
Abdominales
Son importantes porque cuidan de la salud de tu espalda
Movilidad Articular
Prepara el cuerpo para cualquier esfuerzo físico
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Técnica innovadora con el método Low Pressure Finess
Somos especialistas en el desarrollo de Gimnasia Abdominal Hipopresiva que se trata de un sistema de entrenamiento que integra técnicas respiratorias, hipopresivas, de estiramiento miofascial y neurodinámicas como forma de reequilibrio y recuperación muscular.
También, integra en un único sistema de entrenamiento los aspectos más olvidados de tu condición física como la postura, respiración, estiramiento y entrenamiento de la musculatura profunda de la faja abdominal
Recomendación de realizar Gimnasia Abdominal Hipopresiva en los siguientes casos
Rendimiento
Trabajamos ejercicios con la finalidad de ayudar a nuestro diafragma a estar flexible y tonificado, lo que contribuye de manera notable a la mejora del rendimiento aeróbico
Post-parto
La faja abdominal debe volver a tonificarse y el suelo pélvico debe volver a la rigidez que tenía antes del parto. Recuperamos la rigidez de la zona, reduciendo la flacidez producida por el parto
Problemas Urinarios
A causa del parto y de tratamientos médicos, las mujeres pueden comenzar a sufrir pérdidas de orina. Con nuestros ejercicios conseguimos un mayor tono muscular lo que ayuda a evitarlo
Equipo de MueveT
Profesionales de la Actividad Física y el Deporte
Somos un equipo de profesionales de la actividad física y deporte cualificados, dedicados a la enseñanza y formación en entrenamientos personalizados. Ofrecemos los últimos métodos en entrenamiento, haciendo las clases atractivas e innovadoras, y personalizadas al grupo de trabajo o entrenamiento
Diseñamos entrenamientos para la preparación de cualquier reto deportivo, igualmente diseñamos ejercicios para la prevención de lesiones y recuperación después de una intervención quirúrgica. Instalaciones acogedoras y con un ambiente familiar y agradable. Nuestro equipo está formado por:
DORI RUANO SANCHÓN
Graduada en CAFYD por la UPSA, especialista en Entrenamiento personal y funcional por la Universidad de Extremadura, Certificada en la técnica de gimnasia abdominal hipopresiva por el método LPF Ex deportista en alto rendimiento en ciclismo desde el año 1988 hasta el 2005, año de su retirada, campeona del mundo de ciclismo en pista en el año 1998, participante en 33 Campeonatos del mundo entre ciclismo de pista y carretera y en 3 Juegos Olímpicos Directora y Co-fundadora de Muevet
FRAN ALBERT
Fran Albert es Doctor en Ciencias del Deporte especialista en la valoración y entrenamiento de la condición física en diferentes disciplinas para el control del rendimiento deportivo y la salud. Asimismo, destacar su vertiente investigadora siendo muestra de ello, la participación en diferentes proyectos de investigación de ámbito nacional e internacional de especial relevancia.
CHARI ESPINOSA
Chari Espinosa está especializada en entrenamiento funcional, formación contrastada a lo largo de la geografía española en Element´s, Isaf, alto rendimiento, formación en low pressure fitness, Deportista y especializada en carreras de Ultra Trail, como UTMB, Ultra Pirineos, TransVulcania y TRans Gran Canaria. Destacamos su gran capacidad motivadora, sus clases tienen una variedad y diversidad exquisita de ejercicios, dinámicos y entretenidos hacen que sean muy demandadas por el alumnado de mueveT, todos ellos controlados y realizados de una intensidad adaptada a los grupos de entrenamiento.
ALEJANDRO
Especializado en entrenamiento personal individual, grupal, funcional y alto rendimiento, OCR y carreras de obstáculos. Embajador de Spartan Race España 2017 y co-capitán de España en el Mundial de Trifecta en Grecia desde 2022. Corredor de corta, media, larga y ultradistancia. Amante de la montaña y del trail como OCC UTMB, ULTRAMARATÓN Transvulcania UTMB, PDA Val D´Arán UTMB, Matagalls, Tres Valles, ruta 040. El deporte como estilo de vida. Sacrificio, disciplina y constancia son la clave del éxito
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